Selbstwert
Der Selbstwert spielt für die psychische Gesundheit eine große Rolle. Sowohl im Alltag als auch in herausfordernden Zeiten und in Krisen ist ein gutes Selbstwertgefühl sehr wichtig.
Folgen eines geringen Selbstwerts können beispielsweise sein:
- Unsicherheit und gedrückte Stimmung
- Innere Leere und Einsamkeit
- Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
- Kommunikationsprobleme
- Geringe Belastbarkeit bei Stress
- Sich wenig zutrauen
- Angst, zu versagen
- Scham
- Situationen vermeiden
Für jemanden, der sich wenig zutraut, ist es viel schwieriger, die gewünschten Ziele im Leben zu erreichen.
In Partnerschaften kann ein geringes Selbstwertgefühl dazu führen, dass Sie sehr anhänglich sind, sich sehr anpassen oder sich Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin unterordnen. Manche neigen dazu, sich schnell zurückzuziehen oder vermeiden Beziehungen gleich ganz.
Ein niedriges Selbstwertgefühl kann mithilfe systemischer Beratung sehr stark verbessert werden.
In der Beratung schauen wir uns die Muster an, die zu diesem niedrigen Selbstwert geführt haben. Wir erforschen, wie ein Leben mit höherem Selbstwert aussehen kann und erproben neue Situationen. Sie lernen, Grenzen zu setzen und eigene Bedürfnisse zu erkennen und umzusetzen. Sie lernen, sich selbst wichtig zu nehmen und authentisch zu handeln. Wer weiß, wer er oder sie ist und sein möchte und wer sich authentisch anderen zeigen kann, kann nach seinen eigenen Werten und Überzeugungen leben.
Durch individuelle Übungen und Gedankenexperimente erfahren Sie, wie es sich anfühlt, sich in bekannten Situationen einmal anders zu verhalten. Dadurch stärken Sie Ihre Selbstakzeptanz, Ihre Selbstwirksamkeit und ihr Selbstwertgefühl.
Ein gesundes Selbstwertgefühl führt zu
- einem besseren Bild von sich selbst
- besseren Beziehungen
- einem besseren emotionalen Wohlbefinden
- einer hohen Lebenszufriedenheit
- einem Vertrauen, mit neuen Situationen gut umgehen zu können